ランニングのトレーニングの際は必見「ＬＳＤ」の有効性について知って効率的なトレーニングをしよう
以前、フルマラソン大会に向けての自主トレで大阪城公園を走った時のことです。 調整で大阪城公園の外回りを3周、正味10.5kmをミドルペースからちょいダッシュして ...
ランナーズハイって何？？
ランナーズハイについて さて、ランナーズハイについてです。 ちなににこの「ランナーズハイ」という言葉は、 最近のマラソンブームが広まってから耳にするようになった ...
機能的な身体を作り出す筋トレである、スロトレ(スロートレーニング)」は、なぜ効果があるのか？？
筋トレのポイント さて前回は筋トレのやり方にはコツがあると書きましたが、それは… ・軽目のウエイトかノーウエイト(自重を使う)・ゆっくり、かつ大きく動かす の2 ...
LSDによる、敢えて速く走りたいのを我慢して、ゆっくりとしたスピードで速く走ることの効果＆元有名プロ野球投手が現役若手投手に対する意外なアドバイスとは？？
ランニング初心者は必見！LSDとは？ LSD(=Long Slow Distanece：ゆっくりと長い距離を走るトレーニング) ゆっくり走る、ということですが案 ...