3exas.net～「知活」のサプリ

以前、フルマラソン大会に向けての自主トレで大阪城公園を走った時のことです。 調整で大阪城公園の外回りを3周、正味10.5kmをミドルペースからちょいダッシュして ...

BCAAとは？ 私はマラソン大会には必ずサプリを携帯します。 ちなみに私がいつも使用しているサプリは、 エネルギー補給用のパワーゼリーとBCAAサプリです。 こ ...

以前、忍者マラニックという大会で初めて経験したこと… それは身体がつる！ 脚だけの話ではありません(泣) なんとか防いだものの、マラニック後半に両方のふくらはぎ ...

疲労回復に役立つ物質 食べ物から疲労回復をアプローチしていくにはどのような食べ物がいいのか？ まず疲労回復に役立つ物質を取り出してみると、 ・ビタミンＢ１ エネ ...

ストレッチは道具を使った方がいい理由 まず、道具を使わずに床の上でストレッチを行った場合、次のような弊害が出てきます。 ・寝転ぶポーズの場合 →身体全体が床と接 ...

柔軟な身体を作るメリット ダイエットのためにトレーニングをするならば、ついでに柔軟な身体を作ることを目指すことがお勧めですが、 では柔軟な身体を作るメリットとは ...

「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の違い 体脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の２種類がありますが、 それぞれの違いとは？ ・皮下脂肪 「皮下脂肪」は名前の通り、皮膚の ...

「リジン」は脂肪燃焼に必要なカルニチンの材料になる 「アラニン」は身体に必要な糖の材料になる 「アルギニン」は血管を拡張する一酸化窒素（ＮＯ）の材料になる と紹 ...

ダイエットの知識が増えていくと脂肪燃焼系のアミノ酸が気になるところです。 具体的には、唐辛子で有名なカプサイシンや、 リジン、プロリン、アラニン、アルギニンがあ ...

夜遅い時間に空腹が襲ってきた場合はどうするか ダイエットのために早目に夕食を摂っても、 慣れない内は、仕事の都合などでどうしても夜遅い時間まで起きていると空腹が ...