ジョギング

以前、フルマラソン大会に向けての自主トレで大阪城公園を走った時のことです。 調整で大阪城公園の外回りを3周、正味10.5kmをミドルペースからちょいダッシュして ...

BCAAとは？ 私はマラソン大会には必ずサプリを携帯します。 ちなみに私がいつも使用しているサプリは、 エネルギー補給用のパワーゼリーとBCAAサプリです。 こ ...

以前、忍者マラニックという大会で初めて経験したこと… それは身体がつる！ 脚だけの話ではありません(泣) なんとか防いだものの、マラニック後半に両方のふくらはぎ ...

マラソン大会に参加する場合に準備した方がいいもの さて、大会参加時に準備をした方がいいものは何があるのか？ 身体を保護するために ・キネシオテープ キネシオテー ...

ランナーズハイについて さて、ランナーズハイについてです。 ちなににこの「ランナーズハイ」という言葉は、 最近のマラソンブームが広まってから耳にするようになった ...

フルマラソンを楽に走るために大事な「腹筋」を活用するには？ さて、フルマラソンで一番苦しくなるのが35km地点です。 ここまで来るとリタイアしたくてもできない！ ...

私は自主練で大阪城公園を利用することがあります。 調整で走る時は、一周3.5外周を3周、10.5キロなので賞味クォーターの距離を走ります。 ところで、走っていて ...