夜遅い時間にどうしても空腹が辛いときは
夜遅い時間に空腹が襲ってきた場合はどうするか
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ダイエットのために早目に夕食を摂っても、
慣れない内は、仕事の都合などでどうしても
夜遅い時間まで起きていると空腹が襲ってきて非常に辛いときがあります。
そのようなときはどうすればいいか？
夜遅い時間に食べてもいい食材とは？
非常手段ですが低カロリーの食事で
空腹を抑えるしかありません。
一つは甘味で空腹をごまかす方法です。
ただ甘い物といっても、シュークリームなどの菓子類は一つでもカロリーが高いので、
野菜ジュースなどで空腹をごまかします。
他、低カロリーのシリアルも有効です。
もう一つはタンパク質を多く含むもの。
以前テレビで、豆腐を押しつぶしてピザソースと具を乗せて、「豆腐ピザ」なるものが紹介されていましたが、
「炭水化物抜きダイエット」と同じ要領で糖質が控えめでインシュリンが働きにくい食事にすることです。
他は野菜類や野菜スープ、海藻類、
なども有効です。
夜食べても太らない食事はネットでも多数紹介されているので、
事前に調べておくといざという時に便利です。
ただし、もちろん少量であることは大事です。
このようにいろいろ考えだすと、
脂肪燃焼が始まるめでの時間を早めるための工夫として、
食事からのアプローチの方法には
脂肪燃焼系のアミノ酸を摂取することを紹介しましたが、
脂肪燃焼系のアミノ酸がどのようなものか気になるところです。
ではそれぞれどのようなものなのか？