トレーニング

トレーニングが休みの日はどうするか？ さて前回書いた、トレーニングが休みの日に何をするか？です。 自分で何をするか、を決めておくと、 脳はトレーニングが毎日継続 ...

何故、有酸素運動だけでは痩せない場合があるのか？ さて、前回記載したジムではよく有酸素運動ばかりしているものの、 全然痩せなくて身体の改善が見られない人がいます ...

筋トレを続けるために大事なこと さて、前回書いた筋トレをどう取り組めばいいのか？についてですが、 大事なのは「続けること！」 そして以前走ることに対しても書きま ...

さて、筋肉痛についてですが、 その前に筋肉の収縮について書いてみます。 筋肉の収縮の違い 筋肉の収縮には３種類の筋収縮があります。 ・アイソメトリック…静的収縮 ...

筋トレのポイント さて前回は筋トレのやり方にはコツがあると書きましたが、それは… ・軽目のウエイトかノーウエイト(自重を使う)・ゆっくり、かつ大きく動かす の2 ...

さて、前回はインナーマッスルを鍛える際には条件があると書いてみましたが、 それは何か？ インナーマッスルだけを鍛えないこと それはアウターマッスルをきちんと鍛え ...

さて、前回は走る際の姿勢の重要性について書いてみました。 良い姿勢を作るキーポイントの一つとして、 上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉である腸腰筋が挙げられます。 ...

元プロ野球投手が語る、筋トレの秘密とは？ さて、江川氏の鋭い指摘について書きましたが実はもう一つあります。 「スポーツうるぐす」の番組の中で江川氏に対する質問と ...

1.大腿骨を治療した人の場合 ＜内容＞大腿骨（太ももの骨）を骨折して治療を終えた後、 脚を支えていたボルトを外した後、 満足に歩けなくなったので初めに取り掛かっ ...