ストレッチ

ストレッチは道具を使った方がいい理由 まず、道具を使わずに床の上でストレッチを行った場合、次のような弊害が出てきます。 ・寝転ぶポーズの場合 →身体全体が床と接 ...

柔軟な身体を作るメリット ダイエットのためにトレーニングをするならば、ついでに柔軟な身体を作ることを目指すことがお勧めですが、 では柔軟な身体を作るメリットとは ...

きちんとストレッチができていますか？ さて前回書きました、意外とストレッチを忘れがちな部位についですが、 大筋肉群については意識してストレッチをするものの、 そ ...

トレーニングが休みの日はどうするか？ さて前回書いた、トレーニングが休みの日に何をするか？です。 自分で何をするか、を決めておくと、 脳はトレーニングが毎日継続 ...

何故、腰痛になるのか？ さて前回の続きですが、 過度のトレーニングの副作用として腰痛が発生してしまうことがあります。 私の場合は、朝の身体が固い状態だと小さな段 ...