ランニング

以前、フルマラソン大会に向けての自主トレで大阪城公園を走った時のことです。 調整で大阪城公園の外回りを3周、正味10.5kmをミドルペースからちょいダッシュして ...

サプリメントの効能 さて、それぞれのサプリメントの効能についてはどのようなものか？についてです。 ・ＢＣＡＡ…分岐鎖アミノ酸(Branched Chain Am ...

サプリメントの選び方 さて、サプリメントについての続きです。 ＜サプリメントの選び方＞ サプリメントは何を取ればいいのか？ ネットやショップでサプリメントをチェ ...

マラソン大会に参加する場合に準備した方がいいもの さて、大会参加時に準備をした方がいいものは何があるのか？ 身体を保護するために ・キネシオテープ キネシオテー ...

実際にケガをしたときにまず何をするべきか？ では実際にケガをして身体を痛めた時はどう対処すればいいのか？ まず一つとして… 「慌てないこと」です。 トレーニング ...

ケガをするのは膝だけではない さて、ランニングの際に生じる膝以外のケガについてです。 過去にいろいろ経験してきましたが、 本当に様々なケガが生じる危険性とは隣り ...

何故、膝が痛くなるのか？ さて、走る時に生じるケガですが、 一般的にまず知られているのは「ランナー膝」ではないでしょうか。 膝をケガ＝膝を壊す＝歩くことに不自由 ...

ランナーズハイについて さて、ランナーズハイについてです。 ちなににこの「ランナーズハイ」という言葉は、 最近のマラソンブームが広まってから耳にするようになった ...

フルマラソンを楽に走るために大事な「腹筋」を活用するには？ さて、フルマラソンで一番苦しくなるのが35km地点です。 ここまで来るとリタイアしたくてもできない！ ...

ランニング初心者は必見！LSDとは？ LSD(=Long Slow Distanece：ゆっくりと長い距離を走るトレーニング) ゆっくり走る、ということですが案 ...