ダイエット

「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の違い 体脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の２種類がありますが、 それぞれの違いとは？ ・皮下脂肪 「皮下脂肪」は名前の通り、皮膚の ...

「リジン」は脂肪燃焼に必要なカルニチンの材料になる 「アラニン」は身体に必要な糖の材料になる 「アルギニン」は血管を拡張する一酸化窒素（ＮＯ）の材料になる と紹 ...

ダイエットの知識が増えていくと脂肪燃焼系のアミノ酸が気になるところです。 具体的には、唐辛子で有名なカプサイシンや、 リジン、プロリン、アラニン、アルギニンがあ ...

夜遅い時間に空腹が襲ってきた場合はどうするか ダイエットのために早目に夕食を摂っても、 慣れない内は、仕事の都合などでどうしても夜遅い時間まで起きていると空腹が ...

太る食事のタイミング 「インシュリン」と「グルカゴン」の関係を知っていれば、 太りやすい食べ方と太りにくい食べ方の違いが理解できるのが具体的にはどうすればいいの ...

太るホルモンと痩せるホルモンについて知る 1.「インシュリン」 血糖は運動をすると消費されて減少し、 食事によって補給され上昇します。 インシュリンの働きは血糖 ...

脂肪燃焼が始まるまでの時間を早めるためには？ ゆっくり走るといったように、 なるべく糖質の消費を抑えて運動を続ければ、 さほど苦しい運動をすることなく楽に身体の ...

脂肪を効率良く燃焼させるためには？ 脂肪を効率良く燃焼させるには、 できるだけ筋肉の糖新生を抑えつつ体脂肪を減らしていくか、が大事です。 高負荷のウェイトトレー ...

糖質を摂取することがダイエットに大事な理由 糖質を無理に制限したダイエットでは脳の機能の低下による集中力や思考力の低下、 さらにはトレーニングを頑張ろうとする気 ...

糖質を制限すれば痩せるのか？ 脂肪を減らして痩せるためには、大抵の人は食事制限を思い浮かべると思います。 いわゆる、炭水化物や糖分・脂質を制限して摂取するカロリ ...